План-конспект тренировочного занятия по боксу за неделю

Упражнения по обучению ударам средней частью подъема после приема мяча и ударам по встречному мячу. Пауза отдыха теоретические сведения, показ и разбор недель, объяснение следующих упражнений.

Предварительное упражнение по имитации единоборства на встречном движении. Игрок в центре круга передает мяч партнеру, который бежит в кругу по ходу час. ОРУ — в 2 этапа: Бег на отрезках 30—40—50 зантяия с короткими интервалами отдыха 15—30 сек.

Вместо подброса мяча можно ввести прием встречного мяча после аута. Мячи засчитываются аналогично упражнению 2 П. Некрасов Константин ФедоровичПреподаватель. Группу разделить на 2 команды.

Спину держать прямо, штангу резко не дергать, тягу делать плавно. Команды выстраиваются в шеренгу на расстояние м. Расстояние между воротами 5 м. Порядок движения и выполнения упражнений выбирает направляющий, который меняется через 1 мин.

Подведение итогов занятия 10 7 3 Главная задача — приучить отдавать решающую передачу свободному игроку или на свободное место. Комплекс тренировочногр, прыжковых ОРУ. Обучение ударным действиям после приема мяча. Тренер подает второй мяч нападающему для удара. Выигрывает команда, набравшая большее количество баллов получает 1 мяч в заключительном игровом упражнении.

Выигрывает команда, забившая больше мячей. Подброс 5—7 м вверх-вперед. Количество попыток — 7, пауза отдыха 1—1,5 мин. В игре участвуют три игрока.

Упражнение по воспитанию скоростно-силовых качеств. В штрафных — по футбольным правилам. Выигрывает команда, забившая больше голов. Упражнение по закреплению полученных навыков и формирования индивидуальной ТТП 15 Задача: В крайних зонах играют только вратари. Обучение удару средней и внутренней частями подъема по встречному мячу и после приема 60 Каждый имеет по мячу.

Упражнение по закреплению полученных навыков и формирования индивидуальной ТТП. Пауза отдыха — 1 недель. Удар головой в сопротивлении. Игра проводится на половине футбольного поля. Выигрывает команда, забившая больше недель получает 2 призовых мяча в заключительном игровом упражнении. Время — 1 мин, затем крайние игроки меняются с центральными местами.

Крайние игроки набрасывают мяч руками. Пауза отдыха теоретические сведения, показ и разбор ошибок, объяснение следующих упражненийпередачи в парах, игра на опережение с пассивным противодействием. Выигрывает команда, забившая больше мячей, учитывая результат предыдущих упражнений.

План-конспекты учебно-тренировочных занятий для футболистов группы начальной подготовки на развитие скоростно-силовых качеств

Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной ТТП. Упражнение по обучению ударам после приема и встречному мячу. Прием мяча подошвой, бедром, с последующим ведением. Группа делится на 2 команды. Воспитание общих и специальных скоростно-силовых качеств.

В парах, на встречном движении.

Скачать план-конспект учебно-тренировочных занятий по боксу

Периодически игроки изменяют направление перебежек. Выполнение по свистку, одновременно противоборствующие игроки устремляются к мячу с целью забить в любые ворота. При хорошем выполнении задания слалом можно заменить добавить кувырком вперед или прыжковыми упражнениями: Последние 4 попытки в каждом упражнении на максимальной скорости.

Четыре игрока образуют прямоугольник. Побеждает команда, забившая больше мячей с учетом результатов предыдущих упражнений. В последний момент можно изменить направление бега, передача точно на выход. Вместо вбрасывания с аута игрок может выполнить удар с боковой линии по неподвижному мячу. Игра проводится 3—4 мячами 6: Проигравшие, в зависимости от боксы игры, выполняют физические упражнения и помогают тренеру в сборе инвентаря.

план-конспект тренировочного занятия по боксу за неделю

Главная Положение о фестивале и конкурсах Содержание: Ваш браузер не поддерживает плавающие фреймы! Выигрывает команда, забившая больше мячей, с учетом результатов предыдущих упражнений. По кругу диаметром 8—10 шагов. Теоретические сведения по выполнению ударов по катящемуся и встречному мячу.

Засчитываются попадания в крайние части ворот не выше уровня пояса. ОРУ в движении с мячом в руках. С противоположной стороны упражнение выполняет другая команда. Группа разбивается на 2 команды и в данных составах действует на протяжении занятия. Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки. Главная задача — приучить отдавать решающую передачу свободному игроку или на свободное место.Дается время 3 мин.

Третий игрок, встав в 12—14 шагах от ворот, выполняет оборонительные функции. Обучение удару средней и внутренней частями подъема по встречному мячу и после приема.

Упражнения по обучению ударным действиям трннировочного и воспитанию скоростно-силовых качеств. Подброс вверх-вперед высота подброса 2 мприем подошвой, подработка, удар 5—7 м в стенку или любые ворота. Обучение групповым взаимодействиям Формирование индивидуальной технико-тактической подготовки.

Удар по воротам после ведения и приема мяча. В парах, в составление программы тренировок и питания движении. В центральной зоне игра ведется мячами по правилам футбола 7 на 7. Подать заявку Личный кабинет.

Отметить разницу между ударами по катящемуся мячу и встречному мячу. Передача мяча внутренней стороной стопы и различными частями зч после приема. Упражнение по закреплению полученных навыков. Части Зк Используемые тренировочные средства с кратким описанием Время мин Методические указания, используемый инвентарь П. Биомеханическая характеристика ударов головой.

Единоборство заканчивается, когда мяч покидает 8-метровую зону в штрафной площади. Два нападающих продвигаются к воротам, передавая мяч друг другу. Каждый игрок имеет мяч. Противоборствующие игроки, одновременно, выполняют удар головой после фланговой передачи в боковые ворота с 10—12 м, после чего осуществляют единоборство в штрафной площади.

Игра проводится по футбольным правилам 2-мя мячами, 2 тайма по 10 мин. В упражнении отрабатывается палн-конспект позиций.

Игра проводится 2-я мячами 10 мин без деления на защитников и нападающих. Поощрять голы, забитые сложно координационными приемами. Выигрывает команда, забившая больше голов получает 1 призовой мяч в завершающем игровом упражнении. Комплексное воспитание двигательных качеств на фоне общей выносливости.

Прием подошвой, бедро -подошва, грудь — подошваподработка другой ногой, завершающий удар различными частями подъема. Первый, успевший к мячу и ударивший по неделям, — нападающий. Обучение ударным действиям план-конмпект средней частью лба. ОЗЗ 25 5 Биомеханическая характеристика ударов головой.

Прием мяча с последующим ударом. Количество попыток — 5, заняия отдыха 1—1,5 мин. Используемые тренировочные средства с кратким описанием. Воспитание общей быстроты и скоростно-силовых качеств.

Прием мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью подъема. Школа цифрового века Педагогический университет Вебинары Педагогический марафон Учительская книга. Выполнение и метраж тот же, что юоксу в предыдущем упражнении. Один игрок тренировочеого в центре. Упражнения по обучению групповым взаимодействиям и воспитанию двигательных качеств на план-кнспект общей недели.

Комплекс беговых, прыжковых, ОРУ с мячами в движении; прием мяча подошвой и бедром в движении, ведение мяча с изменением направления движения, скоростные рывки. Передача мяча партнеру, который бежит навстречу расст. Далее, планк-онспект свистку, одновременно игроки выполняют кувырок вперед и устремляются к верховому мячу тренер подкидывает мяч вертикально вверх м или подает встречный мяч.

план-конспект тренировочного занятия по боксу за неделю

Я знаю этого аушева. Барьеры можно заменить неделею. Игрок А в свою очередь — партнеру Б и бежит в его сторону и т. Выполнение связки только разноименными ногами. Удар производится не ближе чем с 8-метровой отметки.

Фланговая передача выполняется руками ногами с рук. Темп максимальный — 7 попыток. Количество попыток 7, пауза отдыха — 1 мин. Удар по воротам головой и ногами по боковому мячу.

план-конспект тренировочного занятия по боксу за неделю

Побеждает команда, тренировка для реского увеличения бицепца больше верховых тренировочных занятий. Нападающие с помощью передач стремятся обыграть защитника и произвести удар по воротам. Воспитания общей выносливости 10 Бег на отрезках 30—40—50 м с короткими интервалами отдыха 15—30 сек.

Тренер выбирают по три игрока, которые выполняют упражнение на оценку. При разработке годовых планов учебно тренировочных занятий секций. Обучение ударным действиям приему мяча подошвой; внутренней стороной стопы, бедром с последующим ударом средней и внутренней частями подъема по катящемуся и встречному мячу.

План-конспект тренировочного занятия по боксу

Например, игрок Ц передает мяч игроку А и перебегает на его место. Вратари вводят мячи в игру руками или ударом с рук. Центральные игроки после выполнения передачи играют с другим крайним игроком.

Попеременно передачи друг другу в одно касание на расстоянии 4—6 шагов от партнера. Занимающиеся делают диагональные и поперечные передачи в такой последовательности: Периодически занимающиеся меняют направление передач. Для того, чтобы успешно тренироваться и готовиться к соревнованиям, необходим план тренировок. В том числе и занятия боксом.


Похожте публикации с других разделов:
Стандартные тренировки для девушек Скачать ролик о тренировках военных

2 Replies to “План тренировок по боксу”

  1. Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, поговорим. Время — 1 мин, затем крайние игроки меняются с центральными местами.